18:30 14 Listopad 2019
Dziewczyna w kostiumie pielęgniarki

Mity na temat zdrowia, w które wszyscy uparcie wierzą

© Fotolia / Rdrgraphe
Świat
Krótki link
4614
Subskrybuj nas na

Wbrew powszechnemu przekonaniu wiele tabletek, procedur i zabiegów z medycyny ludowej nie uczyni cię zdrowszym. Podpowiadamy, w co warto wierzyć, a z jakimi mitami należy się pożegnać.

Mit 1. Ciało potrzebuje regularnej detoksykacji

Aby usunąć niepożądane substancje i toksyny z organizmu, mamy układ wydalniczy, który doskonale radzi sobie z tym zadaniem bez pomocy z zewnątrz. Detoksykacja jest naprawdę potrzebna, ale tylko w przypadku zatrucia, którego organizm nie jest w stanie zneutralizować samodzielnie.

Mit 2. Głodówka jest dobra dla zdrowia

Według niektórych danych okresowy post pomaga schudnąć, ma pozytywny wpływ na zdrowie serca, a nawet zmniejsza ryzyko raka. Ale jest jeden problem: wszystkie te badania przeprowadzono na szczurach i myszach, a nie na ludziach. Jedynym sprawdzonym efektem głodówki jest utrata masy ciała, ale nie jest ona ani lepsza, ani gorsza niż wynik jakiejkolwiek innej diety. Jest tak mało danych, że głód zapobiega chorobom u ludzi, i są one tak nieprzekonujące, że głodówka nie trafiła do żadnego z zaleceń klinicznych. Jednocześnie wiele osób mających problemy zdrowotne nie powinno głodować wcale: dotyczy to szczególnie osób chorych na cukrzycę i nadciśnienie.

Mit 3. Niektóre produkty spożywcze przyspieszają metabolizm

Metabolizm to połączenie reakcji chemicznych, które powodują przekształcenie żywności w energię. Ciało wydaje do 70% energii na pracę narządów wewnętrznych. Tempo metabolizmu zależy od wielu czynników - płci, genetyki, rodzaju budowy ciała oraz wieku i niestety nie można na niego wpływać. Wszystko, co jest w naszej mocy, to przyspieszenie zużycia tych 30-50% energii pożytkowanej podczas aktywności fizycznej.

Mit 4. Czosnek chroni przed przeziębieniem

Nie chroni. W przeglądzie bazy danych Cochrane - renomowanej organizacji, która ocenia jakość badań - było tylko jedno mniej lub bardziej poważne badanie, w którym suplementy diety z czosnkiem nieznacznie zmniejszyły ryzyko zarażenia górnych dróg oddechowych. Dla daleko idących wniosków jest to zdecydowanie za mało. Leczenie przeziębienia czosnkiem również nie działa. Ten sam przegląd przekonująco wykazał, że na przeziębienie czosnek działa nie lepiej niż placebo - to znaczy nie skraca czasu choroby i nie wpływa na jej objawy.

Mit 5. Kiedy boli gardło, nie można jeść i pić niczego zimnego

Można, a nawet trzeba, ponieważ zimne jedzenie, takie jak lody, zmniejsza ból gardła zarówno w przypadku infekcji wirusowych, jak i bakteryjnych. Stereotyp „zjadłem lody - zachorowałem” jest również częścią powszechnej mitologii. Każde przeziębienie jest infekcją wirusową lub bakteryjną, którą można uzyskać tylko po kontakcie z chorym.

Mit 6. Miód jest zdrowszy niż cukier

W 100 g miodu znajduje się 82,12 g cukrów: 35,7 g glukozy, 40,94 g fruktozy, 5,48 g spada na galaktozę, sacharozę i maltozę. Z żywieniowego punktu widzenia miód nie jest ani zdrowszy, ani gorszy niż zwykły cukier. Właściwości terapeutyczne miodu były badane przez długi czas, ale jak dotąd nie znaleziono żadnej choroby, której naprawdę pomaga wyleczyć. Co najwyżej miód jest w stanie złagodzić kaszel u dzieci w wieku powyżej 2 lat i nieznacznie przyspieszyć gojenie niewielkich oparzeń i ran na skórze i błonie śluzowej jamy ustnej. Wszystkie inne wskazania są mitem.

Mit 7: Mycie zębów po jedzeniu to dobry nawyk

Co dziwne, mycie zębów natychmiast po jedzeniu jest szkodliwe. Żywność, szczególnie kwaśne jedzenie i napoje, zawiera kwasy, które tymczasowo osłabiają szkliwo zębów. A jeśli chwycisz za szczoteczkę natychmiast po jedzeniu, możesz dosłownie usunąć cząsteczki szkliwa.

Mit 8. Antyperspiranty zwiększają ryzyko raka

Badania potwierdziły, że ani sole glinu, ani parabeny z antyperspirantów nie powodują raka i nie wpływają w ogóle na organizm.

Zobacz również:

Dlaczego kasza gryczana z Chin może być niebezpieczna
10 sposobów, aby zapobiec rakowi
Brak higieny sposobem na zdrowie?
Warzywa to samo zdrowie? Nie wszystkie
Tagi:
mity, zdrowie
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz