Świat
Krótki link
1110
Subskrybuj nas na

Żadnej ochoty na niezdrowe jedzenie, żadnego burczenia w brzuchu i głodowania. Jeśli włączycie te sześć produktów spożywczych do swojego menu, z łatwością schudniecie i będziecie syci. Osoby, które zaczynają dietę, próbują z jednej strony ograniczyć spożycie kalorii, ale jednocześnie nie chcą być cały czas głodne.

Jak podaje Medik Forum, należy spożywać produkty, które działają jak naturalne blokery apetytu i sprawiają, że czujecie się najedzeni.

Wysokiej jakości proteiny na śniadanie sycą na dłużej niż zwykły chleb z dżemem. Białko jajek czy twarogu zapobiega także skokom cukru we krwi i, co za tym idzie, zmniejsza apetyt.

Dobrą alternatywą dla słodyczy jest owsianka, która pęcznieje w żołądku i wypełnia go.

W porze obiadowej dobrym pomysłem będzie zielona sałata. Jej duże liście stwarzają wrażenie naprawdę obfitego dania.

Winegret z octu i niedużej ilości oliwy z oliwek potęguje pozytywny dla figury efekt sałaty: kwas octowy spowalnia przechodzenie pokarmu przez jelita. Zielona herbata to idealny napój, hamujący apetyt. Osoby, którym nie szkodzą rośliny strączkowe, powinny zwrócić uwagę na soczewicę. Dzięki zawartemu w nich błonnikowi są one dobrymi wypełniaczami żołądka.

Papryka chili sprzyja natomiast szybkiej przemianie materii i spalaniu tłuszczu. Znajdująca się w niej ostra substancja kapsaicyna hamuje apetyt. Podobny efekt ma również imbir.

Zielona herbata to idealny napój, hamujący łaknienie: stymuluje przemianę materii, przyśpiesza spalanie tłuszczu, a także obniża poziom złego cholesterolu.

Zobacz również:

„Zgniłe jajka” pomogą w walce z chorobą Alzheimera
Dlaczego jajka na śniadanie są idealne do utraty wagi?
Sen a nadwaga. Jak spać, żeby schudnąć?
Tagi:
dieta, herbata, apetyt, nadwaga
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez SputnikKomentarz przez Facebook
  • Komentarz