09:42 19 Marzec 2019
Dziewczyna chowa głowę pod poduszkę

ScienceAlert: Jesteś śpiochem? Uważaj

© Depositphotos / MitaStockImages
Światowa prasa
Krótki link
ScienceAlert
0 49

Uczeni przestrzegli przed wylegiwaniem się w łóżku.

Sen trwający ponad osiem godzin może nie tylko zaszkodzić psychice, ale też zwiększyć szanse zgonu w wyniku udaru i schorzeń sercowo-naczyniowych.

Do takiego wniosku doszli uczeni z Keele University w Wielkiej Brytanii — pisze portal ScienceAlert.

Specjaliści przeanalizowali 74 badania obejmujące ponad trzy miliony uczestników. Okazało się, że sen trwający dziesięć godzin zwiększa prawdopodobieństwo śmierci o 30 procent w porównaniu ze snem siedmiogodzinnym. Jednocześnie ryzyko śmierci w wyniku udaru wzrasta o 56%, a w wyniku schorzeń sercowo-naczyniowych — o 49%. Zła jakość snu wpływa też ujemnie na zdrowie i zwiększa ryzyko zapadalności na choroby wieńcowe o 44%.

Wcześniej uczeni z College'u Medycznego im. Alberta Einsteina w Nowym Jorku ustalili, że właściwy nocny sen i ścisłe przestrzeganie rytmu dobowego znacząco poprawia produktywność, samopoczucie i stan zdrowia.

Kolejnym znaczącym czynnikiem jest poza w czasie snu. W celu zachowania właściwego ułożenia głowy i szyi potrzebne są specjalne poduszki. W celu osiągnięcia pełnego i szybkiego relaksu eksperci z Narodowej Fundacji Snu radzą podkładać poduszkę pod nogi, jeśli osoba woli spać na plecach.

Zobacz również:

Związek między chrapaniem a demencją
Nigdy nie śpijcie w takiej pozycji
Czym grozi niewysypianie się?
Tagi:
sen
Standardy społecznościDyskusja
Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
  • Komentarz