03:38 15 Sierpień 2018
Na żywo
    Dziewczyna chowa głowę pod poduszkę

    ScienceAlert: Jesteś śpiochem? Uważaj

    © Depositphotos / MitaStockImages
    Światowa prasa
    Krótki link
    ScienceAlert
    0 49

    Uczeni przestrzegli przed wylegiwaniem się w łóżku.

    Sen trwający ponad osiem godzin może nie tylko zaszkodzić psychice, ale też zwiększyć szanse zgonu w wyniku udaru i schorzeń sercowo-naczyniowych.

    Do takiego wniosku doszli uczeni z Keele University w Wielkiej Brytanii — pisze portal ScienceAlert.

    Specjaliści przeanalizowali 74 badania obejmujące ponad trzy miliony uczestników. Okazało się, że sen trwający dziesięć godzin zwiększa prawdopodobieństwo śmierci o 30 procent w porównaniu ze snem siedmiogodzinnym. Jednocześnie ryzyko śmierci w wyniku udaru wzrasta o 56%, a w wyniku schorzeń sercowo-naczyniowych — o 49%. Zła jakość snu wpływa też ujemnie na zdrowie i zwiększa ryzyko zapadalności na choroby wieńcowe o 44%.

    Wcześniej uczeni z College'u Medycznego im. Alberta Einsteina w Nowym Jorku ustalili, że właściwy nocny sen i ścisłe przestrzeganie rytmu dobowego znacząco poprawia produktywność, samopoczucie i stan zdrowia.

    Kolejnym znaczącym czynnikiem jest poza w czasie snu. W celu zachowania właściwego ułożenia głowy i szyi potrzebne są specjalne poduszki. W celu osiągnięcia pełnego i szybkiego relaksu eksperci z Narodowej Fundacji Snu radzą podkładać poduszkę pod nogi, jeśli osoba woli spać na plecach.

    Zobacz również:

    Związek między chrapaniem a demencją
    Nigdy nie śpijcie w takiej pozycji
    Czym grozi niewysypianie się?
    Tagi:
    sen
    Standardy społecznościDyskusja
    Komentarz przez FacebookKomentarz przez Sputnik
    • Komentarz